biodra tluszcz

[...] podobały mi sie strasznie zle to wygladalo na zywo boje sie znowu tego efektu :/ w dodatku wystarczy miesiąc cwiczen zeby zaraz bylo to widoczne u mnie .. ) pomocy talia 64 biodra 92-93 waga 58 kg wzrost 168 cm /SFD/Images/2016/2/3/cd37bc8276aa4332a69e7a7d66422ab1.jpg /SFD/Images/2016/2/3/b7ce89801f51428b956b9918ed082cd5.jpg [...]

[...] z clenem czy dodać jakies inne srodki? myslalem o npp ale nikt znajomy nie bił jedynie deca 1.WIEK:21 2.WAGA:96 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:126 UDO:67 TALIA:86, biodra 99! 5.STAZ NA SILOWNI:6 6.DIETA BIALKO:C WEGLOWDANY:K TLUSZCZ:D 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatnio. meta,susta,insa,deca, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste [...]

[...] (czytaj ż.o) masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on i raczej do starosci 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wąskie,biodra całe życie wieszak 13. STAN ZDROWIA:Alkoholik,bez płodny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Zakola ,czepek zydowski z tyłu :-) 15. PPM (podstawowa [...]

[...] ANKIETA 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: - wyciskanie leżąc: - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 3x fbw + cardio 30min 8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

[...] 102 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 200 - wyciskanie leżąc: 170 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. DIETA: - białko: - [...]

Witam wszystkich. Wiek:22 Waga:83 Wzrost:190cm Typ budowy: raczej endo, od zawsze otyły/nadwaga, szerokie biodra. Szacunkowy BF: 12-13% (było 10% ale się zmyło;)) Od ponad miesiąca masuję po redukcji, zaczynam zaraz pierwszy cykl na mono. Wyliczone zapotrzebowanie : kcal : 3320 / białko : 170 / węglowodany : 450 / tłuszcz: 92 Trening : 3x FBW [...]

[...] to 80 kg rozmiary przed redukcją: WIEK: 26 WAGA: 80 WZROST: 173cm WYMIARY: -kark: 40cm -klatka piersiowa: 102cm -ramię: lewy. 38cm, prawy: 37cm -talia: 91cm -pas: 98cm -biodra: 91cm -udo: 54cm -łydka: 37,50cm WYMIARY AKTUALNE PRZY WADZE 69KG: PAS: 87CM BICEPS: LEWY: 36CM, PRAWY 35CM. Aktualne Makrosy: Wegle 270, Białko 170-180, tłuszcz 70. [...]

[...] brzuch, uda, pośladki. Wzrost 163, waga 51kg. Nie jestem żadną kulturystką, mięśni tu mało. Problem w tym że tłuszcz nie chce schodzić. Wałki na brzuchu, otłuszczone uda i biodra. W zeszłym roku mocno obniżyłam dostarczane kcal, masa spadła z 56 do 48. Nie myślcie że wyglądałąm jak kościotrup czy coś. Mimo niskiej wagi tłuszczu nie ubyło zbyt [...]

Cześć, odkad pamietam zawsze mialem tluszcz na brzuchu (nawet jak wazylem 54kg dwa lata temu). Teoretycznie moim celem jest nabrać masy, aby rosnąć, lecz niepodoba mi się ten brzuch. Przyznam się bez kitu, że dobijałem kcal na Batonie, Chipsach, mięso smaże na zwykłym oleju, herbate słodzę jedną łyżką cukru, chleb tostowy, ktory jest mocno [...]

[...] Za każdym razem,gdy zaczynam cwiczyc, robią mi się rozstępy. Za pierwszym podejściem miałem poorane całe bicepsy, za drugim jeszcze bardziej bicepsy plus klata plus motyle + biodra. Nie wierze, że mięśnie rosną tak szybko(na diecie redukcyjnej), że moja skóra nie nadąża,wydaje mi się, ze przyczyna tkwi w diecie. Za każdym razem taka sama dieta [...]

Szerokie biodra, wiem ze ten temat juz byl wiele razy!! moim probleme jest dysproporcja wynikajaca z genetycznej budowy ciala, w pasie mam 76 i nie mam tluszczu a w biodrach 83 i tluszczu tez nie mam, czytaajc opinie niektorych nie wiem co robic tak naprawde zeby nie pogorszyc sytuacji, wiem ze dieta to podstawa przy cwiczeniach brzucha, ale co i [...]

[...] 77 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:150 kg - wyciskanie leżąc: 110 kg - martwy ciąg: 180 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 105 - udo: 60 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: 3, split, push pull, push pull 9. DIETA: - białko:160g - węglowodany:420g - tłuszcz:98g [...]

[...] normalnie stała waga 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :170-180może martwy ciag :200 przysiad :mało ze 120-130, nie tyram z powodu urazu w dziecinstwie, jak dobrze posiadam bola biodra Cykl na siłe zdecydowanie, mix 20vin inj i... . (Prop? hym?)

[...] zredukowac nigdy mi sie nie udalo.jakis tam zarys jest miesnia ( piwnego tez, napompowany od lat jak balon )mam 175 cm. szyja 40. biceps 35, nadgarstek 17, uda 56, pas i biodra 90.zalezy mi na zredukowaniu tluszczu a nastepnie ostro za mase i rzezbe.jak stane na miesniu beztluszczowym przy 74 kg to bede dla siebie kozak.z gory wieelkie [...]

Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię odnośnie mojej diety, zastosować redukcyjną, czy na masę? Miałem plan, żeby na początek zrobić redukcyjną, żeby zredukować tłuszcz, który pozostał mi po wcześniejszym odchudzaniu, a później zrobić masę. Ale sam teraz jestem skołowany, co o tym sądzicie? Poniżej aktualne proporcje : Wiek : 17 lat Waga : 70 [...]

Siema. Zakładam nowy temat, żeby nie mieszać koledze moimi zdjęciami (bezpieczna waga). S.M.P.A. wrzucam zdjęcia jak mówiłeś. Waga - 71.5 kg Wzrost - 189 cm Klatka - 93-94 cm Talia - 73-74 cm Biodra - 94 cm Udo - 52 i 51 cm Łydka - 35 cm Biceps - 33 cm Nadgarstek - 18 cm Czy po stracie wagi z 103 kg na 71.5 kg, mój metabolizm uległ zmianie? Czy [...]

[...] kilka pytań: Chce zwiększyc mase mięsniową nie zwiększajac wagi(wyeliminować tłuszcz i zamiast niego miesnie) Nie jestem gruby ale troszke tłuszczyku jest i mam szerokie biodra:/ znaczy że mam tyłek wysunięty do tyłu(odstający) co nie wyglada ładnie. Raczej on sie nie zmniejszy bo go mam od urodzenia(2 lata temu byłem wręcz suchy a tak [...]

[...] na diecie, schudlam 2 kg, w tym z brzucha 5 cm (wczesniej bylo 85cm, teraz jest 80), w innych czesciach ciala nic nie schudlam, tylko ujędrnilam cialko. Czy tak powinno byc? I czy jednak MUSZE robic cos na brzuch? moje dane 23 lata kobieta waga 68 wzrost 168 brzuch 80 cm udo 60 cm (w najszerszym miejscu) ramię 30 cm klatka 93 cm biodra 94 cm

Witam ! Tematem mojego posta będzie.. BIEGANIE! Mam kilka pytań do osób które wiedzą coś nie coś na ten temat. Otóż, zamierzam zacząć biegać gdyż mam GRUBE UDA I ŁYDKI i boję się rozbudować sobie mięśnie w tych partiach ciała, nie chciałabym aby moje uda zwiekszyły swój obwód. WIĘC: ` Jak biegać aby nie rozbudować sobie drastycznie mięśni ud, a [...]

[...] po diecie: waga: 78kg 76,4 wzrost: 182cm 182 * Klata: 98cm 95 *Pas: 93cm 89 *biodra:100cm 96 *biceps: 36cm 33,5 *przedramie: 30cm 27 *uda: 54cm 53 *łydki: 41cm [...]